Сподели в:

Зрение и здраве

Доброто зрение не е даденост и за него трябва да се полагат грижи. Като се започне от здравословното хранене и се стигне до предпазване на очите пред компютъра и от силното и все по-вредно слънце, има някои правила, които задължително трябва да спазвате, за да се радвате на добро зрение.
Ако се храним балансирано не само се грижим за добрата си фигура, но и за здравето на очите си. Важни за тях са Омега 3-мастните киселини, цинкът и витамините С и Е, които пазят от болести на очите, свързани с възрастта – като като например катаракта. Лападът и спанакът, мазните риби като сьомгата и рибата тон са щит за зрението. Изследване на американски учени показва, че фасулът, яйцата и ядките също оказват положително влияние върху него. Цитрусовите плодове като портокала, лимоните и грейпфрута също не бива да се подценяват, когато става въпрос за здравето на очите ни.
Няма спор, че животът без тютюнев дим не само влияе добре на нашата кожа, но и е добър за очите. Интересното е, че ако спрем цигарите, намаляваме риска от увреди на очния нерв или катаракта. Не е за притеснение, ако веднъж вече сте опитали и не сте успели да се откажете от вредния навик. Различни специалисти твърдят, че колкото повече опитвате, толкова по-голям е шансът да се справите.

Нагоре